Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de raíz de loto, crudo.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
|
79.1 g
|
79.1%
|
La energía (calorías)
|
74 kcal
|
|
Energía (julios)
|
311 kJ
|
|
Proteína
|
2.6 g
|
2.6%
|
lípido total (grasa)
|
0.1 g
|
0.1%
|
Ceniza
|
0.97 g
|
0.97%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
17.23 g
|
17.23%
|
Fibra, dietética total
|
4.9 g
|
4.9%
|
Calcio, Ca
|
45 mg
|
0.04%
|
Hierro, Fe
|
1.16 mg
|
|
El magnesio, Mg
|
23 mg
|
0.02%
|
El fósforo, P
|
100 mg
|
0.1%
|
Potasio, K
|
556 mg
|
0.56%
|
Sodio, Na
|
40 mg
|
0.04%
|
Zinc, Zn
|
0.39 mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.257 mg
|
|
El manganeso, Mn
|
0.261 mg
|
|
El selenio, Se
|
0.7 µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
44 mg
|
0.04%
|
tiamina
|
0.16 mg
|
|
Riboflavina
|
0.22 mg
|
|
La niacina
|
0.4 mg
|
|
Ácido pantoténico
|
0.377 mg
|
|
La vitamina B-6
|
0.258 mg
|
|
El folato, el total de
|
13 µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
13 µg
|
|
El folato, DFE
|
13 µg
|
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
|
La vitamina A, IU
|
0 IU
|
|
El licopeno
|
0 µg
|
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
|
Vitamina D
|
0 IU
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.03 g
|
0.03%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.028 g
|
0.03%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.001 g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.02 g
|
0.02%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.002 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
0.014 g
|
0.01%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.002 g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.02 g
|
0.02%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.014 g
|
0.01%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.006 g
|
0.01%
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.02 g
|
0.02%
|
treonina
|
0.051 g
|
0.05%
|
isoleucina
|
0.054 g
|
0.05%
|
leucina
|
0.069 g
|
0.07%
|
lisina
|
0.094 g
|
0.09%
|
metionina
|
0.022 g
|
0.02%
|
cistina
|
0.022 g
|
0.02%
|
fenilalanina
|
0.047 g
|
0.05%
|
tirosina
|
0.029 g
|
0.03%
|
valina
|
0.055 g
|
0.06%
|
arginina
|
0.088 g
|
0.09%
|
histidina
|
0.038 g
|
0.04%
|
alanina
|
0.054 g
|
0.05%
|
Ácido aspártico
|
0.369 g
|
0.37%
|
Ácido glutamico
|
0.139 g
|
0.14%
|
glicina
|
0.156 g
|
0.16%
|
prolina
|
0.136 g
|
0.14%
|
serina
|
0.06 g
|
0.06%
|
Cafeína
|
0 mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
|